みんなの「3033(サンマルサンサン)運動」 《運動実践事例集》

掲載日:2018年3月27日

 みなさんは、普段の生活の中にどのようにして運動やスポーツを取り入れていますか?
 個人や親子・仲間と一緒に、日ごろ時間や場所を工夫しながら取り組んできる運動・スポーツについて、県民の皆さんを対象に募集したところ、多くの皆さんが実践事例をお寄せくださいました。

 その中から、誰もが手軽に取り組むことができるものをいくつか御紹介します。

 健康で明るく豊かな生活を送るきっかけとなるよう、これらの事例を参考にあなたの3033(サンマルサンサン)運動を実践してください。

工夫による運動事例 時間の工夫
スペースの工夫

>用具の工夫

家庭での工夫
職場などでの工夫
運動内容の工夫
協力者における工夫
>その他の工夫
健康・体力を高める運動 >持久力を高める有酸素運動
>柔軟性を高めるストレッチ
>筋力を高める筋力トレーニング

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