家庭での工夫

掲載日:2018年3月27日

工夫による運動事例【運動実践事例集】

運動実践カレンダーの作成

親子でジョギングカレンダーを作成し、ジョギングしたら○を付け、月ごとに成果を確認する。

洗濯機へバケツで水入れ

お風呂の水を利用する際は、バケツで汲んで洗濯機に入れる。

その他

テレビを観ながら足の運動、筋力トレーニングをする。