柔軟性を高めるストレッチ

掲載日:2018年3月27日

健康・体力を高める運動【運動実践事例集】

仕事の合間や家庭で行う手軽なストレッチ

椅子を使って、肩から胸を伸ばす。

軽いツイストで腰をスッキリ。無理をせずに軽くゆっくり。

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体をゆっくり前にたおす。

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