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更新日：2025年1月11日
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その他の工夫
工夫による運動事例を紹介しています。
工夫による運動事例【運動実践事例集】
日ごろの動きを意識的に大きく
しっかりしゃがんでスクワット
洗濯物をたたみながらストレッチ
きっかけをつくってウォーキング
例：意識的に遠回りをしてショッピング、季節の花をさがして公園めぐり
スーパーなどで買い物する際、リュックなどを利用し、ウォーキングで行く。
その他
パンを買いに電車で3駅先のパン屋まで歩いてみる。
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