運動内容の工夫

掲載日:2018年3月27日

工夫による運動事例【運動実践事例集】

ボクシングのまね

テレビを観ながら、好きな選手に合わせて一緒になって体を動かす。

ウォーキングでの工夫

ウォーキングの際、公園などの高低差のあるところを歩いて負荷を大きくする。

高い所に物を置いてストレッチ

高い所のものをとったり置いたりするときに手をしっかり伸ばし、ストレッチする。