時間の工夫

掲載日:2018年3月27日

工夫による運動事例【運動実践事例集】

電車を待つ間、足の運動

通勤・通学などで電車やバスを利用する際、待ち時間を活用して、足首をまわすなど簡単な体操をする。

time1

その他

通勤時、最寄の駅の一駅手前で降りて歩く。

time2

昼休み休憩時間を利用してトレーニング、ウォーキング。

time3