スペースの工夫

掲載日:2018年3月27日

工夫による運動事例【運動実践事例集】

その場ランニング・足踏み

家の中や出かけたとき、その場で、立った状態でランニング・足踏みをする。

電車のつり革につかまりつま先立ち

その他

朝起きた時や寝る前に、布団の上などでストレッチを行う。