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更新日：2023年6月9日
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みんなの「3033（サンマルサンサン）運動」 《運動実践事例集》
健康で明るく豊かな生活を送るきっかけとなるよう、運動実践事例をご紹介いたします。
みなさんは、普段の生活の中にどのようにして運動やスポーツを取り入れていますか？
個人や親子・仲間と一緒に、日ごろ時間や場所を工夫しながら取り組んできる運動・スポーツについて、県民の皆さんを対象に募集したところ、多くの皆さんが実践事例をお寄せくださいました。
その中から、誰もが手軽に取り組むことができるものをいくつか御紹介します。
健康で明るく豊かな生活を送るきっかけとなるよう、これらの事例を参考にあなたの3033（サンマルサンサン）運動を実践してください。
| 工夫による運動事例 | ＞時間の工夫 | |
|---|---|---|
| ＞スペースの工夫 | ||
| ＞家庭での工夫 | ||
| ＞職場などでの工夫 | ||
| ＞運動内容の工夫 | ||
| ＞協力者における工夫 | ||
| ＞その他の工夫 | ||
| 健康・体力を高める運動 | ＞持久力を高める有酸素運動 | |
| ＞柔軟性を高めるストレッチ | ||
| ＞筋力を高める筋力トレーニング | ||
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