更新日:2023年12月12日

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運動内容の工夫

工夫による運動事例をご紹介します。

工夫による運動事例【運動実践事例集】

ボクシングのまね

テレビを観ながら、好きな選手に合わせて一緒になって体を動かす。

ウォーキングでの工夫

ウォーキングの際、公園などの高低差のあるところを歩いて負荷を大きくする。

高い所に物を置いてストレッチ

高い所のものをとったり置いたりするときに手をしっかり伸ばし、ストレッチする。

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