更新日:2023年12月12日

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スペースの工夫

工夫による運動事例をご紹介しています。

工夫による運動事例【運動実践事例集】

その場ランニング・足踏み

家の中や出かけたとき、その場で、立った状態でランニング・足踏みをする。

電車のつり革につかまりつま先立ち

その他

朝起きた時や寝る前に、布団の上などでストレッチを行う。

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スポーツ局 スポーツセンター

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