更新日:2023年12月12日

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家庭での工夫

工夫による運動事例をご紹介しています。

工夫による運動事例【運動実践事例集】

運動実践カレンダーの作成

親子でジョギングカレンダーを作成し、ジョギングしたら○を付け、月ごとに成果を確認する。

洗濯機へバケツで水入れ

お風呂の水を利用する際は、バケツで汲んで洗濯機に入れる。

その他

テレビを観ながら足の運動、筋力トレーニングをする。

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スポーツ局 スポーツセンター

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事業推進部健康・パラスポーツ課

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