おうち de 3033（オウチ デ サンマルサンサン）

神奈川県では、県民の皆さんが一人でも多くスポーツに親しみ、健康で明るく豊かな生活を営んでいただくために、1日30分、週3回、3ヶ月間継続して運動やスポーツを行い、運動やスポーツを暮らしの一部として習慣化していただく「3033（サンマルサンサン）運動」を推進しています。
運動不足の解消や健康増進、ストレス発散、未病改善を目的に、おうちで気軽にできる運動を紹介しています。ぜひ実践してみてください！

新型コロナウイルス感染症について
外出を控えながら心身の健康を保つために

 

おうちde3033が放送されました！

番組名　テレビ神奈川「テレビホームルームかながわの子どもたちへ」

ストレッチ運動編

筋力トレーニング運動編

詳しい内容を見る

3033スキマストレッチ	3033スキマヨガ
#Fit3033
親子ふれあい体操
1歳6ヵ月から2歳編 （PNG：1,613KB）	3歳から6歳編 （PNG：1,813KB）
その他リーフレット その他、運動等の紹介をリーフレットで行っています。　 個人利用の範囲内でご活用ください。無断転載はご遠慮ください。
かながわ体力つくり☆キラキラ体操	みんなの「3033運動」 運動実践事例集

3033運動協賛企業　

有名アスリートによる、自宅でできる運動「おうちVitality」の紹介です！

スミセイ”VitalityAction”Onlineの紹介です！

3033運動協賛企業の住友生命が、

自宅から親子で参加できるオンラインイベントを開催しました！

開催の様子はこちらから確認できます！

https://www.sumitomolife.co.jp/sva/family/20210227_kitazawa/

　イベントチラシ（PDF：1,604KB）　※イベントは終了しています

過去に作成した関連動画

「自宅でストレッチ」県庁ニュースvol.3522020年3月27日	階段のぼりで気軽に足腰鍛えよう！
大股歩きでシェイプアップも期待！	スキマストレッチで肩こり解消！

 

その他自宅でできる運動等を紹介

総合型地域スポーツクラブによる、自宅でできる運動等の紹介です！

3033運動協力団体等による、自宅でできる運動等の紹介です！

 

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