ホーム > 教育・文化・スポーツ > 社会教育・生涯学習・スポーツ > スポーツ振興 > 3033（サンマルサンサン）運動ダウンロードコーナー
更新日：2024年12月4日
ここから本文です。
3033（サンマルサンサン）運動ダウンロードコーナー
3033運動に関する様々な情報を盛り込んだリーフレットやノートなどを、気軽にダウンロードしてお役立てください。
|
3033（サンマルサンサン）運動に関する様々な情報を盛り込んだリーフレット等をダウンロードできます。ご自身の運動・スポーツの実践にお役立てください。 ※ ダウンロードして利用する際は、ご利用にあたっての注意をご覧ください。 |
3033運動に関するリーフレット
3033運動についてのリーフレットをご紹介します。
3033運動とは
（令和2年作成）
|
3033運動で健康長寿！
仕様：A4版13頁 |
親子ふれあい体操（1歳6ヶ月から2歳編）
|
親子ふれあい体操（3歳から6歳編）
|
過去に作成したリーフレット過去に作成したリーフレットをご紹介します。 |
|
かんたん元気運動プログラム
高齢者の皆さんが、いつまでも自立して、元気に過ごしていただけるよう、安全に無理なく実践できる運動を紹介しています。 仕様：A4版6頁 |
チェック＆実践ガイド
日ごろの運動不足をチェックするシートや、運動不足どに応じた運動方法等をイラストで紹介しています。 仕様：A4版6頁 |
チャレンジカード
仕様：105mm×75mm両面
|
親子ふれあい体操
|
運動ノート
運動を始める前の「健康チェック」から、ウォーキング、ダンベル体操等をイラストで解説。また、外食カロリーや運動種目ごとの消費エネルギー等も紹介しています。 |
実践事例集
通勤やお仕事中、お買い物やお洗濯といった日常生活の中でも、工夫次第で運動ができます。県民の皆様からお寄せいただいたアイデアいっぱいの事例を紹介しています。 |
「3033運動」って何？という方、まずはここからご覧ください！
「日常生活を運動化」させるための3つの提案を紹介しています。
親子でふれあいながら行う運動を紹介しています。
親子でふれあいながら行う運動を紹介しています。
運動・スポーツに継続的に取り組めるよう、記録をつけるカードです。
2歳から6歳の時期にどんなことに気をつけ、どんなことをやればいいのか？元気で活気のある子どもを育てるためのヒントを紹介しています。（2009年作成）
（注記）リーフレットに記載の問合せ先が変更となっているものがありますので、ご利用の際はご注意ください。
【現在の問合せ先】
- スポーツ課健康・パラスポーツグループ Tel045-285-0796 Fax045-662-5557
- スポーツセンター健康・パラスポーツ課 Tel0466-81-5611 Fax0466-83-4622
チャレンジ!!階段のぼり（3033運動）
3033運動として、階段のぼりをおすすめしています。
エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を積極的に使い、日常生活に運動を取り入れてみませんか？
ご利用にあたっての注意
私的利用の範囲を超えて利用することはできません。
また、すべてのコンテンツについて、無断で第三者への配布、
ほかのホームページや印刷物等に転載することを禁止いたします。
このページに関するお問い合わせ先
このページの所管所属は スポーツセンターです。