おうち de 3033(オウチ デ サンマルサンサン)

掲載日:2021年7月6日

神奈川県では、県民の皆さんが一人でも多くスポーツに親しみ、健康で明るく豊かな生活を営んでいただくために、1日30分、週3回、3ヶ月間継続して運動やスポーツを行い、運動やスポーツを暮らしの一部として習慣化していただく「3033(サンマルサンサン)運動」を推進しています。
運動不足の解消や健康増進、ストレス発散、免疫力向上、未病改善を目的に、おうちで気軽にできる運動を紹介しています。ぜひ実践してみてください!

新型コロナウイルス感染症について
外出を控えながら心身の健康を保つために

 

おうち de 3033が放送されました!

番組名 テレビ神奈川「テレビホームルームかながわの子どもたちへ」

ストレッチ運動編

ouchist

筋力トレーニング運動編

ouchikin

詳しい内容を見る

3033スキマストレッチ

sukimast

3033スキマヨガ

sukimayg

#Fit3033

fit

 

親子ふれあい体操

 
1歳6ヵ月から2歳編
oyako01(PNG:1,613KB)
3歳から6歳編
oyako03(PNG:1,813KB)

その他リーフレット

その他、運動等の紹介をリーフレットで行っています。 
個人利用の範囲内でご活用ください。無断転載はご遠慮ください。

かながわ体力つくり☆キラキラ体操

kirakira

みんなの「3033運動」

運動実践事例集

spatool

3033運動協賛企業 

有名アスリートによる、自宅でできる運動「おうちVitality」の紹介です!

tate v

スミセイ”Vitality Action”Onlineの紹介です!

3033運動協賛企業の住友生命が、

自宅から親子で参加できるオンラインイベントを開催しました!

開催の様子はこちらから確認できます!

https://www.sumitomolife.co.jp/sva/family/20210227_kitazawa/

 イベントチラシ(PDF:1,604KB) ※イベントは終了しています

過去に作成した関連動画

「自宅でストレッチ」県庁ニュースvol.352 2020年3月27日

suto

階段のぼりで気軽に足腰鍛えよう!

1kai

大股歩きでシェイプアップも期待!

2oomata

スキマストレッチで肩こり解消!

3sukima

 

その他自宅でできる運動等を紹介

総合型地域スポーツクラブによる、自宅でできる運動等の紹介です!

sougou

3033運動協力団体等による、自宅でできる運動等の紹介です!

dyna1

 

toppu

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本文ここまで
県の重点施策
  • 未病の改善
  • ヘルスケア・ニューフロンティア
  • さがみロボット産業特区
  • 県西地域活性化プロジェクト
  • かながわスマートエネルギー計画
  • 東京2020オリンピック・パラリンピック競技大会
  • 神奈川県発、アート・カルチャーメディア「マグカル」
  • ともに生きる社会かながわ憲章
  • SDGs未来都市 神奈川県 SDGs FutureCity Kanagawa