3.相手の揺さぶりに対応したい

掲載日:2015年4月1日

前後の揺さぶりに対応する/左右の揺さぶりに対応する/対角線の揺さぶりに対応する/ネット前の揺さぶりに対応する

 

前後の揺さぶりに対応する

(1)全てコートの奥に打ち返す練習【動画(WMV:933KB)

(自分)ロングハイサービスを打つ
(相手)ドロップを打つ
(自分)ロビングをコート奥に上げる
(相手)クリアを打つ
(自分)クリアで返す

 

(2)全てネット前に打ち返す練習【動画(WMV:572KB)

(自分)ロングハイサービスを打つ
(相手)ドロップで返す
(自分)ヘアピンで返す
(相手)ヘアピンで返す
(自分)ロビングでコート奥に返す

 

(3)スマッシュを交互に打ち合う練習【動画(WMV:680KB)

(自分)ロングハイサービスを打つ
(相手)スマッシュを打つ
(自分)ネット前に小さくリターン
(相手)ロビングをコートの奥に上げる
(自分)スマッシュを打つ

以降繰り返し

 

(4)ドロップを交互に打ち合う練習【動画(WMV:775KB)

(自分)ロングハイサービスを打つ
(相手)ドロップでネット前に落とす
(自分)ヘアピンでネット前に返す
(相手)ロビングをコート奥に上げる
(自分)ドロップでネット前に落とす

以降繰り返し

 

左右の揺さぶりに対応する

(1)クリアで1点に打ち返す練習【動画(WMV:882KB)

左右の奥からの1点に返す練習。

相手から左右交互に打たれるハイクリアをハイクリアで相手コートの1点に返す。

 

(2)ドロップで1点に打ち返す練習【動画(WMV:666KB)

左右の奥から右ネット前に落とす。

相手から左右交互に打たれるロビングをドロップで相手コートのネット前の1点に返す。

 

対角線の揺さぶりに対応する

(1)クリアとロビングを使う練習【動画(WMV:718KB)

右奥と左ネット前から相手の右奥に返す

(自分)ロングハイサービスを打つ
(相手)ストレートへドロップを打つ
(自分)ストレートへロビングを打つ
(相手)クロスへクリア
(自分)クロスへクリア

 

(2)逆の対角線でクリアとロビングを使う練習【動画(WMV:555KB)

左奥と右ネット前から相手の右奥に返す

(自分)ロングハイサービスを打つ
(相手)クロスへドロップを打つ
(自分)クロスへロビングを打つ
(相手)ストレートへクリア
(自分)ストレートへクリア

(映像は、相手のクロスドロップから)

 

ネット前の揺さぶりに対応する

(1)ドロップのレシーブ練習【動画(WMV:797KB)

ホームポジションをやや後ろにし、最後の1歩を大きく出してロビングで返球する。

 

(2)ドロップをコート奥に打ち返す練習【動画(WMV:813KB)

コート前方2点から返球するときには、必ずホームポジション近くにもどることを心がけます。

返球はコート奥に打ち返しますが、ネット前に返球するのも効果があります。

 

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