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更新日：2023年11月30日
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me-byoエクスプラザ
楽しく体験しながら、未病改善について考えてみましょう！
me-byoエクスプラザとは
me-byoエクスプラザは未病を知り、楽しみながら
ライフスタイルを見直すきっかけとなる体験型施設です。
楽しく体験しながら、未病について考えてみましょう！
体験ワークショップ
me-byoエクスプラザでは、土曜日・日曜日を中心に15～30分程度の簡単なワークショップを開催しています。
体を動かしながら未病改善してみませんか。ぜひお気軽にご参加ください。
詳しい日程は以下をご覧ください。
12月の体験ワークショップ（PDF：3,113KB）（別ウィンドウで開きます）
me-byoエクスプラザでの新型コロナウイルス感染防止対策
- 来場者には、咳エチケット、手指の消毒を要請するとともに、マスク着用を推奨します。
- スタッフは、咳エチケット、手洗い、手指の消毒を徹底して実施するとともに、マスクを常時着用します。
- 消毒液は、不足が生じないよう定期的な点検を行い、随時補充します。
- 直接手で触れる機会が多い場所については、スタッフが管理して消毒を徹底します。
- 換気を徹底的に実施します。
- 大勢の人が一つのコンテンツに滞留しないよう、スタッフは、空いているコンテンツへの誘導を行います。
館内のご案内
気になるアイテムから楽しく体験！
ガイダンス
1 ME-BYOガイダンス
「未病の改善」について、映像でわかりやすく紹介します
楽しく体を動かしてみよう！
2 まねして体を動かそう！
インストラクターをまねて、楽しく体を動かしてみましょう。
・本気でラジオ体操
・ヨガ・ポーズ・チャレンジ
・ダンス・ステップ・ダンス
3 イス立ち上がりチャレンジ
30秒間に何回できますか?
足腰の筋力を確かめてみましょう。
4 反復横とびチャレンジ
20秒間に何回できますか?
敏捷性を確かめてみましょう。
5 バランス・チェッカー
1分間、片足で立てますか？
体のバランス感覚を確かめてみましょう。
- ノーマルステージ
- チャレンジステージ
6 ウォーキング・チェッカー
日ごろの歩く姿勢を確かめてみましょう。
これを機会に正しい姿勢を意識してウォーキングを始めてみましょう。
ふだんの生活をふり返ってみよう！
7 体の鏡
さまざまな体のリスクを覗いてみましょう。
・メタボリックシンドローム
・ロコモティブシンドローム
・喫煙によるリスク
・飲酒によるリスク
・骨粗しょう症
8 心の鏡
声を出して、「元気圧」を測ってみましょう。
9 ME-BYOウォール
生活にひそむ未病のサインが、もやもやっと壁面に現れます。
腕を大きく動かして消していきましょう。
10 ロコモ度チェッカー
イスから立ち上がる簡単な動作で、体の移動機能の状態（ロコモ度）を確かめてみましょう。
11 コグニサイズ・チャレンジ
頭と体を同時に鍛えて認知症のリスクを軽減する運動「コグニサイズ」をやってみましょう。
12 おいしく食べよう
お皿とお皿をくっつけておいしくて体に良い料理を見つけてみましょう。
未病改善の情報をさがしてみよう
13 県西地域映像
県西地域の魅力満載の映像を楽しみましょう。
14 県西地域で「食」「運動」「癒し」を探そう！
県西地域で未病を改善することが期待できるスポットを探してみましょう。
15 コンシェルジュカウンター
未病改善に関する相談をしてみましょう。
未病チェックシートも体験できます。
さぁ、未病改善へ出発だ！
me-byoエクスプラザからのお願い
me-byoエクスプラザでは、大人から子どもまでたくさんの方に楽しんで体験していただくために、皆様に次のご協力をお願いしております。
- 飲食や喫煙は禁止です。
- ペットを伴ってのご利用はご遠慮ください。（盲導犬、聴導犬、介助犬は除く）
- 飲酒をされている方の運動はご遠慮ください。
- 準備運動をして、体を温めてから始めましょう。
- 体調が悪いときに、無理をして体験してはいけません。
- 体験中に、具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
- 周囲の人にも気をつけて、マナーを守って体験しましょう。
- 貴重品の管理は各自でお願いします。
- ケガや貴重品の紛失、お客様同士のトラブル等が発生しても一切の責任を負いかねます。
- 本施設は診断を目的とした施設ではありません。
このページに関するお問い合わせ先
このページの所管所属は政策局 自治振興部地域政策課です。