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更新日：2025年7月1日
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me-byoエクスプラザ
楽しく体験しながら、未病改善について考えてみましょう！
me-byoエクスプラザとは
me-byoエクスプラザは未病を知り、楽しみながら
ライフスタイルを見直すきっかけとなる体験型施設です。
楽しく体験しながら、未病について考えてみましょう！
体験ワークショップ
me-byoエクスプラザでは、土曜日・日曜日を中心に15～30分程度の簡単なワークショップを開催しています。
体を動かしながら未病改善してみませんか。ぜひお気軽にご参加ください。
詳しい日程は以下をご覧ください。
7月の体験ワークショップ
7月の体験ワークショップ（PDF：1,144KB）（別ウィンドウで開きます）（別ウィンドウで開きます）
月間テーマ一覧
| 年・月 | 月間テーマ |
|---|---|
| 2025年4月 | 新生活のスタート！ からだリフレッシュ月間 |
| 2025年5月 | 一歩先に踏み出そう！ チャレンジ月間 |
| 2025年6月 | 雨にも負けず！ おうち時間充実月間 |
| 2025年7月 | 夏を楽しみながら！ 潤いキープ月間 |
| 2025年8月 | 暑さを味方に！ クールダウン月間 |
| 2025年9月 | 季節の変わり目に備える！ リカバリー月間 |
| 2025年10月 | 気持ちよい季節を満喫！ アクティブ月間 |
| 2025年11月 | 健康を支える基盤づくり！ 筋力アップ月間 |
| 2025年12月 | 忙しい年末だからこそ！ バランス月間 |
| 2026年1月 | 新しい自分を目指して！ リセット月間 |
| 2026年2月 | 冷え対策をしっかり！ 温活月間 |
| 2026年3月 | 春の息吹を感じて！ 柔軟力アップ月間 |
※上記のテーマは変更となる可能性があります。
me-byoエクスプラザでの感染防止対策
- 来場者には、手指の消毒とマスク着用を推奨します。
- スタッフは、手洗い、手指の消毒を適宜実施するとともに、マスクを常時着用します。
- 消毒液は、不足が生じないよう定期的な点検を行い、随時補充します。
- 直接手で触れる機会が多い場所については、スタッフが管理して消毒を適宜実施します。
- 換気を適宜実施します。
- 大勢の人が一つのコンテンツに滞留しないよう、スタッフは、空いているコンテンツへの誘導を行います。
気になるアイテムから楽しく体験！
ガイダンス
1 ME-BYOガイダンス
「未病の改善」について、映像でわかりやすく紹介します
楽しく体を動かしてみよう！
2 まねして体を動かそう！
インストラクターをまねて、楽しく体を動かしてみましょう。
・本気でラジオ体操
・ヨガ・ポーズ・チャレンジ
・ダンス・ステップ・ダンス
3 イス立ち上がりチャレンジ
30秒間に何回できますか?
足腰の筋力を確かめてみましょう。
4 反復横とびチャレンジ
20秒間に何回できますか?
敏捷性を確かめてみましょう。
5 バランス・チェッカー
1分間、片足で立てますか？
体のバランス感覚を確かめてみましょう。
- ノーマルステージ
- チャレンジステージ
6 ウォーキング・チェッカー
日ごろの歩く姿勢を確かめてみましょう。
これを機会に正しい姿勢を意識してウォーキングを始めてみましょう。
★ バーチャルサイクリング
ペダルをこぐスピードに合わせてモニターの映像などが変化します。西湘・足柄エリア2市8町を巡る全10コースを体験してみましょう！
ふだんの生活をふり返ってみよう！
7 体の鏡
さまざまな体のリスクを覗いてみましょう。
・メタボリックシンドローム
・ロコモティブシンドローム
・喫煙によるリスク
・飲酒によるリスク
・骨粗しょう症
8 心の鏡
声を出して、「元気圧」を測ってみましょう。
9 ME-BYOウォール
生活にひそむ未病のサインが、もやもやっと壁面に現れます。
腕を大きく動かして消していきましょう。
10 ロコモ度チェッカー
イスから立ち上がる簡単な動作で、体の移動機能の状態（ロコモ度）を確かめてみましょう。
11 コグニサイズ・チャレンジ
頭と体を同時に鍛えて認知症のリスクを軽減する運動「コグニサイズ」をやってみましょう。
12 おいしく食べよう
お皿とお皿をくっつけておいしくて体に良い料理を見つけてみましょう。
未病改善の情報をさがしてみよう
13 県西地域映像
県西地域の魅力満載の映像を楽しみましょう。
14 県西地域で「食」「運動」「癒し」を探そう！
県西地域で未病を改善することが期待できるスポットを探してみましょう。
15 コンシェルジュカウンター
未病改善に関する相談をしてみましょう。
未病チェックシートも体験できます。
さぁ、未病改善へ出発だ！
me-byoエクスプラザからのお願い
me-byoエクスプラザでは、大人から子どもまでたくさんの方に楽しんで体験していただくために、皆様に次のご協力をお願いしております。
- 飲食や喫煙は禁止です。（緑色の休憩ソファとバーチャルサイクリングエリア内での水分補給は可。※ フタ付き容器のペットボトル、水筒等のみ持ち込み可。）
- ペットを伴ってのご利用はご遠慮ください。（盲導犬、聴導犬、介助犬は除く）
- 飲酒をされている方の運動はご遠慮ください。
- 準備運動をして、体を温めてから始めましょう。
- 体調が悪いときに、無理をして体験してはいけません。
- 体験中に、具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
- 周囲の人にも気をつけて、マナーを守って体験しましょう。
- 貴重品の管理は各自でお願いします。
- ケガや貴重品の紛失、お客様同士のトラブル等が発生しても一切の責任を負いかねます。
- 本施設は診断を目的とした施設ではありません。
- バーチャルサイクリングを体験する場合は、スニーカーなど体験しやすい服装でお越しください。なお、身長145cm未満の方は体験ができません。
このページに関するお問い合わせ先
このページの所管所属は政策局 自治振興部地域政策課です。