更新日:2022年3月25日

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運動 EXERCISE

ストレッチ

足首を柔らかくして
転倒防止

   
足首を柔らかくして転倒防止    

上半身の血流改善
肩甲骨ほぐしストレッチ

下半身の血流改善
座ったままできる股関節ほぐし

目の疲れに側頭筋ほぐし

上半身の血流改善肩甲骨ほぐしストレッチ 下半身の血流改善座ったままできる股関節ほぐし 目の疲れに側頭筋ほぐし

巻き肩・猫背に姿勢改善ストレッチ

寝ながらやるお腹まわりのむくみとりストレッチ

座りながら出来るお腹の張りを抑える腸もみ

巻き肩・猫背に姿勢改善ストレッチ 寝ながらやるお腹まわりのむくみとりストレッチ 座りながら出来るお腹の張を抑える腸もみ

目の疲れを楽にする耳ツボセルフマッサージ

冷えやむくみにおすすめの足指体操

鼠径部を伸ばして下半身血流アップ!

目の疲れを楽にする耳ツボセルフマッサージ 冷えやむくみにおすすめの足指体操 鼠径部を伸ばして下半身血流アップ!

肩こり解消ストレッチ

椅子を使った美腸ストレッチ

産後ママのための肩のインナーマッスルストレッチ

肩こり解消ストレッチ 椅子を使った美腸ストレッチ ストレッチ

ヨガ

全身のめぐりを改善
太陽礼拝~立ちポーズ~

   
全身のめぐりを改善太陽礼拝~立ちポーズ~    

体の重心バランスを
整える太陽礼拝

ベッドの上で
リラックスヨガ

椅子に座りながら簡単♪
リフレッシュヨガ

体の重心バランスを整える太陽礼拝 リラックスヨガ 椅子ヨガ

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このページの所管所属は政策局 いのち・未来戦略本部室です。