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更新日：2021年1月13日
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おすすめメニューのレシピ紹介（ミックスきのこのなめたけ風）
子育て中のお母さんの食生活を中心としたレシピ・健康情報
主食
主菜
副菜
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料理名 |
ミックスきのこのなめたけ風 |
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1人分栄養価 |
エネルギー 35kcal たんぱく質 3.1g 脂質 0.3g 塩分 1.3g 食物繊維 2.5g |
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料理時間 |
10分 |
おすすめポイント
たくさん作って冷凍がおすすめ うどんやおそばの具に
| 食材 4人分 | 分量 |
|---|---|
| えのき | 1袋(100g) |
| まいたけ | 1袋(100g) |
| 生しいたけ | 10枚(100g) |
| A | |
| しょうゆ | 大さじ2 |
| 酒 | 大さじ1 |
| みりん | 大さじ1 |
| 2人分×2回分の分量です |
幼児（3歳から5歳）は大人の1/2量を目安にしてください。
作り方
- きのこは、それぞれ石づきを除く。
えのきは、長さを半分に切り、まいたけは食べやすくほぐす。しいたけは、薄切りにする - 1を耐熱容器に入れ、Aを全体に回しかける。
ラップをふんわりかけて、電子レンジ（500ワット）で6分ほど加熱する - 上下を返しながらあら熱をとる
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このページに関するお問い合わせ先
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電話 0465-32-8000（代表） 内線3232から3239
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