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更新日：2021年1月13日
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おすすめメニューのレシピ紹介（水菜のサラダ）
子育て中のお母さんの食生活を中心としたレシピ・健康情報
主食
主菜
副菜
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料理名 |
水菜のサラダ |
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1人分栄養価 |
エネルギー 60kcal たんぱく質 4.3g 脂質 3.2g 塩分 0.8g 食物繊維 2.3g |
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料理時間 |
10分 |
おすすめポイント
火を使わずに簡単にできます
| 食材 2人分 | 分量 |
|---|---|
| 水菜 | 3株(150g) |
| かつお節 | 小袋2袋(5g) |
| ごま油 | 大さじ1/2 |
| しょうゆ | しょうゆ大さじ1/2 |
| レモン | 1/2コ |
幼児（3歳から5歳）は大人の1/2量を目安にしてください。
作り方
- 水菜は食べやすい大きさに切り、ボウルに入れる
- 1にごま油、かつお節、しょうゆを入れて全体に混ぜる
- 器に盛り、好みでレモンをしぼってかける（食べる直前にあえましょう）
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