3033運動って何?3033運動応援メッセージ!

掲載日:2018年6月29日

 「3033(サンマルサンサン)運動」ってどんな体操?と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。「3033(サンマルサンサン)運動」は体操ではなく、県民の皆さんが一人でも多くスポーツに親しみ、健康で明るく豊かな生活を営んでいただくために、1日30分、週3回、3ヶ月間継続して運動やスポーツを行い、運動やスポーツをくらしの一部として習慣化していただく活動です。


なんで「3033」???実は「3033」にはこんな意味があるんです。

運動する時間
運動効果を高めるための目安として、1日30分(10分程度の運動を合計して30分でもよい)気軽に身体を動かしましょう。

 

運動の頻度
週3回、できれば2日に1回ずつ行なうことが、生活習慣病の予防や改善などの運動効果を期待できる目安です。

 

運動の継続期間
3ヶ月間継続することで、「体力が向上した」「体調が良くなった」などの運動の効果が現れてきます。また、運動習慣も身に付きます。

 

3033運動応援メッセージ

「3033運動」を応援してくれる有名アスリートの方々のメッセージをお楽しみください!

※画像を選択すると動画再生ページに移ります。

平成30年2月

鈴木さん

車椅子バスケットボール

鈴木百萌子(すずきももこ)さん

平成30年1月

木村さん

エディオン女子陸上競技部

木村文子(きむらあやこ)さん

坂口さん

ビーチバレーボール

坂口佳穗(さかぐちかほ)さん