更新日:2020年4月1日

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持久力× 筋力○のあなたは (B1、B2タイプ)

B1、B2タイプ

B1、B2タイプ

週3回、30分3ヶ月を目標に

普通のウォーキング(80~90m/分)1回30分、
毎日一駅分を(バス5~10分位の距離)歩く

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