持久力× 筋力○のあなたは (A1、A2タイプ)

掲載日:2018年3月27日

A1、A2タイプ

週3回、30分3ヶ月を目標に

ジョギング(100m/分)1回30分、
スイミング(ゆっくりしたストローク)1回30分、
各種スポーツ