更新日:2020年4月1日

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持久力× 筋力○のあなたは (A1、A2タイプ)

A1、A2タイプ

A1、A2タイプ

週3回、30分3ヶ月を目標に

ジョギング(100m/分)1回30分、
スイミング(ゆっくりしたストローク)1回30分、
各種スポーツ

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