ここからはじめる！スローランに関する動画・リーフレットを新たに作成しました！

　　

1 スローラン動画・リーフレットの概要

働く世代の女性の方向けに、パナソニックエンジェルスの吉川美香コーチによる監修のもとで、スローランの効果や実践方法が理解しやすいようにスマートフォンでも見られる動画と持ち運びしやすいリーフレットを作成しました。
【県ホームページ（かながわで Let’s スローラン！）】
URL：https://www.pref.kanagawa.jp/docs/tz5/slowrun/slowrun.html

【二次元コード】

 

(1) スローラン普及促進動画
ア　講義編（約5分）URL：https://youtu.be/xaRX9skqvkc
スローランの効果やスローランの走り方を「視線」「上半身」「骨盤」「接地」の4つのポイントで紹介しています。

 

イ　準備運動・実践編（約5分）URL：https://youtu.be/Mutk_CEYHN0
日頃、運動に慣れていない方も実施しやすいように、運動を行う前の準備運動の方法や屋外でのスローランの実践動画をまとめました。

 

(2) スローラン普及促進動画（CM用動画）
スローランの魅力を端的にまとめた15秒のCM用動画です。県ホームページほか、次の車内デジタルサイネージで放映します。
URL：https://youtu.be/xaRX9skqvkc
放映期間：令和7年12月15日（月曜日）から21日（日曜日）まで
放映場所：JR横浜線
放映期間：令和8年1月5日（月曜日）から11日（日曜日）まで
放映場所：横浜市営地下鉄（ブルーライン・グリーンライン）

 

(3) 「スローランで私が変わる」はじめてガイド
パナソニックエンジェルスのご協力のもと、スローランの効果や実践方法、おすすめスローランスポット等を掲載した3つ折りのリーフレットを作成しました。

【参考資料】

• 　「スローランで私が変わる」はじめてガイド

 

【スローランとは】

スローランとはロンドンオリンピック女子長距離日本代表で、パナソニックエンジェルス（パナソニック女子陸上競技部）の吉川美香コーチが推奨する、ウォーキングでもなく、ランニングでもなく、両方のいいところを取った運動です。ウォーキングと比べ、エネルギー消費量が約2倍で、筋力・体力アップやシェイプアップが期待できます。

 

このページの所管所属は文化スポーツ観光局 スポーツ課です。