自分を好きになるトレーニング

掲載日:2019年1月31日

自分のことを大切にしていますか?自分のことが好きですか?

あなたは、大切な人を傷つけたり、いじめたりしようと思いますか?

身体に特に影響のあるものを使うことは、自分を傷つけることになります。

自分のことを好きになると、自分のことを大切に思うようになり、悪いことで誘われても断る勇気が出てきます。

自分のことが好きでないと思う人は、毎朝起きたときに「私は今の自分が好き」と、3回言うことから始めてみてください。

自分を好きになるトレーニング

  1. うれしいときは、その気持を素直に表そう。
  2. つらいときは一人で悩まずに、その気持をだれかにそっと打ち明けよう。
  3. 悲しくて泣きたいときは、おもいっきり泣こう。
  4. 頭にきたら、だまっていないで相手に伝えよう。
  5. イヤなことはイヤだと言おう。
  6. たまにはのんびりとリラックスしよう。
  7. 失敗してあたりまえ、めげないでまたチャレンジしよう。
  8. がんばったときは、よくやったねと自分をいっぱいほめよう。
  9. ありのままの自分をかわいいヤツだと思おう。

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