3033運動で健康長寿!

掲載日:2017年7月3日

新着情報

 運動・スポーツには、健康増進やストレス解消、そして若さを保つなど、さまざまな効果があります。
 しかし、忙しくて時間がないという方や、運動するにしてもどのような運動をしたらよいかわからないという方が多いのではないでしょうか。そのような方々のために「日常生活を運動化」させるための3つの方法を提案しました。できそうなことから、ぜひ少しずつ取り入れてみてください。

なぜ「日常生活の運動化」が必要なのでしょうか?

県民の体力・スポーツに関する調査結果より

提案1 イキイキ!!大また歩き

大また歩きであたなのからだがヨミガエル!

提案2 スッキリ!!スキマストレッチ

スキマ時間のストレッチであなたのからだがミチガエル!

提案3 チャレンジ!!階段のぼり 

階段のぼりであなたのからだがワカガエル!

他の運動もやってみたいという方のために 

3033スキマストレッチのほか、3033スキマヨガなど多数紹介!


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