3033スキマヨガ

掲載日:2017年7月3日

「3033スキマヨガ」は忙しくて時間がないという方でも、仕事の休憩時間や家事が一段落した時など、ちょっとした「スキマの時間」を活用してどこでも簡単にできるヨガです。
みなさんの都合の良い時間を有効に使って、「3033スキマヨガ」にチャレンジしてみましょう!

制作:神奈川県スポーツ局スポーツ課、神奈川県立体育センター
監修:伊藤 玲子 元神奈川県スポーツ推進審議会委員・(一社)ナチュラルヴェーダ代表理事
出演:沓澤 遥 3033スキマヨガ モデル

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はじめての方

動画:3033運動とは

3033運動とは

動画:3033スキマヨガを楽しむために

3033スキマヨガを楽しむために

動画:座り方

座り方

呼吸法

動画:気持ちを落ち着けたい

気持ちを落ち着けたい

動画:やる気を出したい

やる気を出したい

動画:心のバランスをとりたい

心のバランスをとりたい

スキマの時間で

動画:首のために

首のために

動画:肩のために

肩のために

動画:腰のために

腰のために

動画:目のために

目のために

お家でゆっくり(おやすみ前に)

動画:ぐっすり眠りたい

ぐっすり眠りたい

動画:足をスッキリさせたい

足をスッキリさせたい

お家でゆっくり(こんなときに)

体を引き締めたい

体を引き締めたい

胃の調子を整えたい

胃の調子を整えたい

腸の調子を整えたい

腸の調子を整えたい

 

神奈川県

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